OMS da recomendaciones para prevenir diabetes

Con medidas simples en el estilo de vida se puede prevenir la diabetes o retrasar su aparición, estos son las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud:

Alcanzar y mantener un peso corporal saludable
Mantenerse activo físicamente: al menos 30 minutos de actividad regular de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana; para controlar el peso puede ser necesaria una actividad más intensa.
Consumir una dieta saludable, evitar azúcar y grasas saturadas
Evitar consumo de tabaco, puesto que aumenta el riesgo de sufrir diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Estas acciones pueden alejarlo de las consecuencias de la diabetes como daños al corazón, vasos sanguíneos, ojos, riñones y nervios. Los adultos tienen un riesgo de 2 a 3 veces mayor de infarto, la reducción en el flujo sanguíneo puede provocar infecciones y estos llevar a una amputación necesaria.

Por: Redacción3

Notas recientes

Facebook
Comentarios