El arte de simplificar: menos ruido, más esencia
En un mundo donde todo parece girar rápido, donde la productividad se ha vuelto una medida de valor y el multitasking casi un ideal, quiero invitarte a hacer una pausa. A cuestionar una creencia que hemos normalizado: la idea de que “más es mejor”.
¿Qué pasaría si eliges hacer tu vida más simple?
Simplificar no significa renunciar a tus sueños ni conformarte con menos. Significa volver a lo básico, a lo esencial, a aquello que realmente nutre tu espíritu. Es soltar lo superficial para abrazar lo verdadero.
Es recordar que no necesitas llenar tu agenda, tu casa ni tu mente para sentirte valioso.
Muchas veces el ruido externo —las exigencias sociales, las expectativas ajenas, la necesidad de aprobación— nos hace creer que tenemos que hacer más, ser más, tener más. Pero la plenitud no se encuentra en la acumulación, sino en la claridad: ¿Qué es verdaderamente importante para ti?
Volver a lo esencial
Piensa en esos momentos en los que te has sentido realmente en paz. Tal vez no fueron viajes costosos, ni logros espectaculares. Probablemente eran instantes simples:
Una caminata bajo el sol.
Una conversación sincera con alguien que te escucha de verdad.
Un día sin prisa, sin reloj, sin presiones.
Lo común entre todos ellos es que eran auténticos. Presentes. Llenos de conexión.
Simplificar es volver a ese estado.
A veces eso implica dejar actividades que solo llenan tu calendario pero no tu alma.
Soltar preocupaciones que no puedes controlar.
Liberarte de las expectativas que otros han colocado sobre tus hombros.
Limpieza interior: el ejercicio del armario
Imagina que tu mente es como un armario. Cada pensamiento, compromiso y emoción ocupa un espacio. Ahora pregúntate:
¿Qué estás guardando ahí que ya no necesitas?
Tal vez viejas creencias. Culpa. Rencores. Compromisos que aceptaste por compromiso o miedo.
¿Qué pasaría si decides sacar lo que ya no te sirve?
Si haces espacio, ese vacío no queda estéril: se llena de lo que te hace bien.
De lo que te conecta contigo.
De lo que te recuerda quién eres en esencia.
Un ejercicio para esta semana
Te propongo algo simple pero poderoso. No requiere mucho tiempo, solo tu presencia:
Elimina el ruido
Dedica al menos 5 minutos al día para desconectarte. Apaga el celular, cierra los ojos, respira.
Pregúntate con honestidad: ¿Qué necesito soltar hoy?
Y escúchate.
Haz una lista de prioridades
Escribe tres cosas que son esenciales para ti.
Tal vez tu bienestar físico, tu tiempo en familia, o ese proyecto creativo que has postergado.
Luego mira tu semana: ¿Tus acciones reflejan esas prioridades?
Da un paso consciente
Si hay algo que te abruma, que no te nutre, atrévete a decir “no”.
Al hacerlo, te das permiso de decirle “sí” a lo que de verdad importa.
Menos ruido, más tú
Simplificar no es un destino, es una práctica. Un arte cotidiano.
No se trata de vivir con escasez, sino de vivir con dirección.
De reconocer que no necesitas hacerlo todo ni tenerlo todo para sentirte plena.
Ya eres suficiente. Ya eres completa.
Y cuando eliges simplificar, no estás renunciando.
Estás eligiendo con más conciencia.
Estás recuperando tu tiempo, tu energía y tu autenticidad.
¿Estás lista para crear una vida con más espacio, más paz y más verdad?
Con cariño
Érika Rosas
Tips al momento
Sin representación Chihuahuense en la mesa directiva del Senado
Llamó la atención que en la conformación de la mesa directiva del segundo año legislativo del Senado de la República no hay ningún senador chihuahuense y como era de esperarse hay una inclinación hacía la izquierda, con solo un representante del tricolor, dos panistas y un emecista de los 12 legisladores que la conforman.
Fue el día de ayer que se definió la conformación de la misma y se rindió protesta a la ahora presidenta del Senado y morenista, Laura Itzel Juárez y los demás integrantes, destacando que de parte de Chihuahua no existe representación, excluyendo inclusive a senadores morenistas como Andrea Chávez, quien buscaba la presidencia, y Javier Corral.
A esto se le suma que únicamente cuatro de los 12 legisladores son de oposición la Senadora panista Imelda Margarita Sanmiguel Sánchez, quien tomó protesta como segunda vicepresidenta; Claudia Edith Anaya Mota del PRI como secretaria; Gustavo Sánchez Vásquez del blanquiazul y Néstor Camarillo Medina de MC, estos últimos también en cargos secretariales.
Los demás integrantes son de Morena o partidos afines, como el senador Jorge Carlos Ramírez Marín del PVEM quien asumió la tercera vicepresidencia y la ahora secretaria, Lizeth Sánchez García del PT.
Andrea Chávez lleva plana de senadores a la candidateable Ariadna Montiel
Dos de las candidateables de Morena a la gubernatura del Estado, Ariadna Montiel y Andrea Chávez, sostuvieron un encuentro enmarcado en la agenda institucional de la Secretaría del Bienestar y la agenda legislativa en esta materia.
Andrea Chávez del "Grupo Tabasco", confirmó que previo al inicio del nuevo periodo legislativo, se reunió en la jefa política del "Grupo Coyoacán", Ariadna Montiel en la Secretaría del Bienestar.
A la reunión de Ariadna Montiel acudieron las y los senadores de todos los grupos parlamentarios, integrantes de la Comisión de Bienestar en el Senado de la República, que preside Andrea Chávez.
Rumbo al 2027 desde el Estadio Monumental Chihuahua
El Estadio Monumental de Béisbol Chihuahua, arrancó este viernes con la gran final de Dorados vs Indios, misma que fue encabezada por los alcaldes, Marco Bonilla y Cruz Pérez Cuéllar.
Con un estadio totalmente lleno fue el escenario perfecto para la pasarela de los candidateables, mismos que con mensajes subliminales como portar el “27” en sus jerseys no dejaron de desearle buena suerte a su equipo, así como posar en las fotografías con los aficionados.
Como era de esperarse al momento de la presentación del alcalde de Juárez, Cruz Pérez Cuéllar, fue recibido con abucheos por parte de los asistentes, acto que seguramente será repetido la próxima semana, si Bonilla asiste a la frontera.
Quién también asistió a este partido fue el regidor morenista Hugo González, quien portó un jersey de los dorados, dando ese afinado toque de que va por la alcaldía de la Capital.
Denuncian en redes la falta de logística en concierto de Shakira
En redes sociales han comenzado a circular videos donde denuncian falta de logística en el concierto de Shakira, mismo que fue de gran magnitud por el tipo de artista.
Desde falta de elementos de vialidad que abanderarán la zona, hasta afectación a vecinos que viven por dicho lugar, por el gran embotellamiento, aunado a la falta de palabra de los mismos organizadores, pues en un inicio se había anunciado que la artista estaría saliendo a partir de las 8:30 horas y salió hasta las 10:00 horas.
Dicen, que por algo no es común que en la Capital se tengan este tipo de eventos, pues no estamos preparados para eventos masivos con artistas internacionales.
La UGRCh, ausente en reciente reunión con titular de la SADER
En la más reciente reunión con Julio Berdegué, secretario de la SADER, donde estuvieron presentes representantes exportadores de ganado de Sonora, Durango y Coahuila, con el fin de trabajar en conjunto para gestionar el apoyo tanto de los gobiernos estatales como el Federal con créditos que permitan la reconversión del sector, por parte de Chihuahua ningún representante estuvo presente, aunque de hecho hay la especulación de que el presidente de la UGRCh, Álvaro Bustillos, ni siquiera fue invitado.
Con la frontera cerrada a la exportación a EU, los productores están prácticamente obligados a vender a precios de remate, debido a la falta de defensa institucional, lo cual es un golpe directo al bolsillo para miles de familias.
Lo anterior, al parecer, es aprovechado por algunos empresarios, quienes capitalizan la crisis al favorecer el envío de carne procesada al utilizar la entrada de ganado proveniente de Nicaragua para abaratar el nacional.
